夏季喝水很有講究,你知道嗎？

來源：潤興瀏覽：- 發(fā)布日期：2018-05-24 09:02:00【大中小】

夏季來臨，人體的出汗量明顯增多，喝水成了每日重要之事。但你知道嗎？夏季喝水還有很多獨特的講究

選擇健康的好水

不含有農(nóng)藥、重金屬、細菌等有害物質(zhì)；

PH值為8-9的弱堿性水為宜；

水溫最好低于體溫，在攝氏20-25℃左右；

最好含有豐富的氫離子。

喝水量因人而異

有人說一天要喝夠八杯水才夠，其實喝多少水并沒有一個固定的要求，要根據(jù)自身的身體條件來喝。

慢喝不快喝

快速大量喝水會迅速稀釋血液，增加心臟負擔，也容易把大量空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹。因此，正確的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分幾次徐徐咽下，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴。

少量多次

在容易缺失水分的夏季，應(yīng)該在一天中多次喝水，每次喝水以50-100毫升為宜。需要注意的是，千萬不要等到口渴時再喝水，因為等到你有口渴的感覺時，身體已經(jīng)缺水！

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