1 喝水對(duì)皮膚有多重要？

皮膚學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，如果人體長(zhǎng)期處于缺水狀態(tài)，就會(huì)頭痛、容易疲勞、皮膚干、起皺紋、黑眼圈重，甚至長(zhǎng)痘痘。當(dāng)人體的水分補(bǔ)足后，肌膚就會(huì)潤(rùn)澤有彈性，只要涂一點(diǎn)點(diǎn)防曬就能出門(mén)了。

2 大量喝水能給皮膚“補(bǔ)水”嗎？

人體需要定期補(bǔ)充水分，但不要一次大量喝水，這樣對(duì)于皮膚補(bǔ)水的作用其實(shí)不是很大。因?yàn)槿撕人院?，水就進(jìn)入人的血液循環(huán)，然后在腎臟過(guò)濾，一下子喝水太多，水分一次性保存不了太多，大部分水分都通過(guò)尿液排出來(lái)。

當(dāng)感到口舌干燥、皮膚干的時(shí)候，適當(dāng)喝水可以補(bǔ)充皮膚的水分。如果出汗量大，則需要多喝水，如果出汗量少，就不用喝太多水。

3 喝水的最佳時(shí)間表

其實(shí)喝水不應(yīng)該感到口渴才去喝，這樣皮膚已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。平時(shí)應(yīng)該是每隔1~2小時(shí)喝一次，一次不要喝太多，這樣定期補(bǔ)充水分，可以讓人體維持在水分充足的狀態(tài)，并能讓肌膚潤(rùn)澤有彈性。除此以外，以下這些時(shí)間也記得拿起杯子哦，對(duì)身體大有好處的。

早上起床后

早晨起床后，人會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯溫的白開(kāi)水是最好不過(guò)的了，這樣能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，讓細(xì)胞充滿(mǎn)水分，肌膚看起來(lái)飽滿(mǎn)有彈性，同時(shí)還能排出存留在體內(nèi)的廢物，稀釋逐漸黏稠的血液。

晚上睡前

當(dāng)人熟睡時(shí)，體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高，臨睡前適當(dāng)抿兩口再睡覺(jué)，可以緩解該現(xiàn)象，從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。但也不要喝太多水，否則頻繁起夜會(huì)影響睡眠。

吃太咸之后

吃太咸會(huì)導(dǎo)致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等問(wèn)題。平常如果吃太咸了，最好是多喝點(diǎn)涼的白開(kāi)水或檸檬水，盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶，糖分反而會(huì)加重口渴感。

飯后半小時(shí)

飯后不要立刻喝水，否則會(huì)影響消化吸收。建議飯后半小時(shí)再喝200毫升左右的水。

開(kāi)空調(diào)半小時(shí)后

空調(diào)房?jī)?nèi)空氣干燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過(guò)干，甚至引發(fā)支氣管炎。因此，在空調(diào)房逗留超過(guò)半小時(shí)以后，就要及時(shí)補(bǔ)充水分。

心情煩躁時(shí)

當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，它如同其他身體毒素一樣，可以隨著水分排出體外。因此，在心情煩躁時(shí)，不妨倒一杯溫開(kāi)水，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，心情會(huì)因此放松許多。(養(yǎng)生固本健康人生）