春天是一個(gè)天氣相對(duì)干燥多風(fēng)的季節(jié)。應(yīng)該多喝水。不過(guò)很多的朋友在平時(shí)生活中往往不太關(guān)注正確的喝水方法。只是習(xí)慣于在口渴時(shí)才喝水。這種習(xí)慣其實(shí)是會(huì)給我們身體帶來(lái)傷害的。要懂得喝水的方法才能利于養(yǎng)生和健康。

早晨起床喝水

早晨起床后喝杯水不但可以補(bǔ)充身體所需的水分，還可以防治便秘，排毒養(yǎng)顏，能調(diào)節(jié)大腦迅速恢復(fù)清醒。

運(yùn)動(dòng)前喝水

可以給血液補(bǔ)充水分，這樣在運(yùn)動(dòng)時(shí)我們可以有充足的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞。

疲憊時(shí)喝水

當(dāng)我們?cè)诠ぷ髌v、精力無(wú)法高度集中的時(shí)候，有可能是因?yàn)槿彼脑蛟斐傻?。這時(shí)補(bǔ)充些水分可以平復(fù)煩躁的心情，提高工作效率。

瓶裝水切勿對(duì)口飲用

相信大家都知道，瓶裝水開(kāi)封后，瓶口最容易滋生細(xì)菌，所以建議不要對(duì)瓶口飲水。

喝酒時(shí)喝水

喝酒的時(shí)候相信大家都有這樣的體會(huì)，就是總感覺(jué)口渴。其實(shí)是飲酒使體溫上升，造成缺水的狀況。飲酒時(shí)多喝水，可以減少這樣的不適感。

睡前喝水

很多的朋友睡前都很忌諱喝水，害怕第二天眼睛浮腫。不過(guò)如果在睡前2小時(shí)飲用的話可以不用擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題。這樣可以降低心梗和中風(fēng)的發(fā)生幾率。

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