如何養(yǎng)成健康的飲水習慣
習慣1.水是生命之源，人體每天應飲用2000~2500ml的水，多喝水有助于體格健康，而且在條件允許的情況下最好每隔兩小時就要喝一次水，千萬不要等口渴了再去喝水。
習慣2.我們使用的自來水消毒時加入了氯氣，人體解除過量的氯氣容易造成中毒，因此我們自來水燒開之后，應打開蓋子再燒3分鐘，即可有效地降低有害物質(zhì)。
習慣3.燒開之后的水不能反復多次的再燒了。因為這樣會使水中亞硝酸鹽的含量增加，亞硝酸鹽在人體中會變成亞硝酸銨，這種物質(zhì)可以致癌。但是一般情況下，只要不反復燒開超過5次，亞硝酸鹽的含量就不會變化太大，不會對人體造成影響。
習慣4.放置時間太久的水不能再喝了。因為在我們喝水時，我們的口腔細菌會進入水杯中，如果放置時間太長，細菌就會大量滋生，這樣的水千萬不能再喝了。
習慣5.桶裝水或礦泉水開封后，應盡快飲用。開封時間超過一周的水，不宜飲用。因為空氣中的細菌會污染這些水。
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