夏季由于大量出汗往往被人們認(rèn)為最需要補(bǔ)水的季節(jié)!實(shí)則不然，專家建議，在冬季這種干燥悶熱的環(huán)境下，人體更需要補(bǔ)水，飲水量小容易引起人體隱性脫水，從而造成抵抗力低，易感冒、皮膚差等后果……那么冬季該如何正確補(bǔ)水呢?

首先:在家里起床先喝兩杯水

補(bǔ)水寶典：每天起床喝用礦泉水加蜂蜜服下還能起到潤腸保青春的作用。先用溫水再用冷水洗臉，肌膚會(huì)更干凈，毛孔也會(huì)變小!同時(shí)，一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

專家點(diǎn)評(píng)：隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室內(nèi)局部空氣不流通，病毒在單位體積內(nèi)的濃度會(huì)增加很多倍，這時(shí)如果人體再處于隱 性脫水狀態(tài)，當(dāng)然很容易“中招”了。冬天每人一天至少應(yīng)保證喝1500毫升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。而且，每次應(yīng)喝200—250毫升，這樣才可令身體真正吸收利用。

其次：路上車?yán)镉浀脺?zhǔn)備瓶礦泉水

補(bǔ)水寶典：冬天車上一直開著暖風(fēng)，容易讓人皮膚發(fā)澀，同時(shí)口干舌燥。特別是北京、上海等大城市由于高峰期車多，開車時(shí)間較長車上需要準(zhǔn)備天然礦泉水，一來補(bǔ)充水分二來補(bǔ)充一天體力消耗所需的礦物元素!

專家點(diǎn)評(píng)：在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是“蜻蜓點(diǎn)水”一樣地喝一點(diǎn)。其實(shí)，這兩種做法都不正確。事實(shí)上，人體中的物質(zhì)75%是水，當(dāng)人體失水量達(dá)體重的2%時(shí)才會(huì)感到口渴，也就是說當(dāng)你感到口渴時(shí)，你的身體已經(jīng)處于慢性缺水狀態(tài)了。因此，應(yīng)有規(guī)律地喝水，坐車時(shí)有條件也應(yīng)補(bǔ)水。

最后：在公司要及時(shí)補(bǔ)水用偏硅酸礦泉水噴臉

補(bǔ)水寶典：一般而言我們在公司至少要度過8小時(shí)，所以每天8杯水的“定額”是絕對(duì)沒問題的，但是在有中央空調(diào)的辦公室坐久了、在電腦面前呆久了，皮膚還是有點(diǎn)受不了，愛美的女士要注意學(xué)會(huì)用礦泉水為面部皮膚補(bǔ)水。其實(shí)用優(yōu)質(zhì)的礦泉水噴在臉上，效果不比保濕水差，皮膚會(huì)有想不到的水亮清透，尤其偏硅酸礦泉水可以增強(qiáng)皮膚彈性及時(shí)補(bǔ)充水分!現(xiàn)在市面上的偏硅酸礦泉水噴霧成品很多，比如泉陽泉的天然礦泉水噴霧、依云、雅漾都是不錯(cuò)的選擇!

專家點(diǎn)評(píng)：冬季天氣寒冷干燥，人們出入溫差較大的環(huán)境時(shí)，皮膚的汗腺和毛孔會(huì)產(chǎn)生突然收縮，加上快速流動(dòng)的冷空氣使得皮膚表皮的水分揮發(fā)速度加快。這時(shí)的皮膚就很容易顯得干燥、粗糙、松弛、沒有光澤，優(yōu)質(zhì)礦泉水含有對(duì)皮膚有益的天然礦物成分和微量元素，可以起到保濕潤膚與收縮毛孔的作用。