瓶裝水因為方便攜帶而成為出門必備之物。渴了，擰開瓶蓋，來上兩口，非常的方便，價格也不貴；可就在開封后的礦泉水中，卻隱藏著一些健康隱患。潤興水超市教你怎么喝礦泉水才健康呢？如何消除這些健康隱患？
了解開封后礦泉水的保質(zhì)期
人的口腔里有一千多種細(xì)菌，通過口腔與瓶口的接觸，未喝完的礦泉水在開封飲用的三個小時后會開始滋生細(xì)菌，放置24小時以后的礦泉水每毫升中培養(yǎng)的細(xì)菌菌落能夠達(dá)到一萬個，看上去還是很干凈的礦泉水，其實已經(jīng)不再適合飲用。經(jīng)常喝這樣的礦泉水，會造成腹痛，腹瀉等癥狀，對身體健康造成危害。
如何健康喝礦泉水
1 、瓶裝水開封后最好在1-2小時內(nèi)喝完，盡量不要過夜。
2 、開封后喝不完的瓶裝水可以加熱以后繼續(xù)飲用或者用來煮粥做飯。
3、塑料瓶裝的礦泉水不要放在高溫下貯存，比如車的后備箱，這是因為塑料中瓶中含有增塑劑，在高溫下會融到水里，對人體造成傷害。
另外，科學(xué)飲水4要素
要素1——定量飲水
不同年齡段對水分的需要量各有不同。
老年人每天飲水量可以控制在1500毫升左右。
在出汗多的情況下，所有成人應(yīng)適當(dāng)增加飲水量，同時，適量補充鹽分（1000毫升水加食鹽2克）或瓜果，以維持體內(nèi)水和電解質(zhì)平衡。
要素2——清晨飲用一杯水
每天清晨飲用一杯水，水分能很快被胃腸道吸收，不僅能夠有效降低血液黏稠度，加快血液循環(huán)，還能擴張血管，增強血管彈性，并凈化血液，尤其有利于高血壓、腦栓塞等疾病的防治。清晨飲水還能有效防治便秘。因此，建議人們每天清晨飲用250毫升溫水。
要素3——飯前1小時飲水
此時適量飲水（100～150毫升），水能隨著血液循環(huán)補充到全身的組織細(xì)胞中，到進餐時，體內(nèi)便能產(chǎn)生充足的消化液。因此，建議人們飯前1小時飲水，以利于消化。
要素4——不喝生水

未經(jīng)有效措施處理的生水可能存在氯氣、細(xì)菌、蟲卵、殘留有機物質(zhì)等，可對人體健康構(gòu)成潛在的威脅，導(dǎo)致急性胃腸炎和部分傳染病。因此，不喝生水應(yīng)成為人人遵守的飲水安全準(zhǔn)則。

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