生活中部分人喜歡在吃飯的時(shí)候喝水，他們覺(jué)得邊吃飯邊喝水更容易送飯。有專家表示，正確的飲水是在飯前，飯中飲水影響胃腸道功能，造成腸胃消化不良，影響人體身體健康。讓番禺潤(rùn)興桶裝水告訴你吧

生活中很大一部分人喜歡在吃飯的時(shí)候喝水或者喝湯，他們覺(jué)得邊吃飯邊喝水或喝湯更容易送飯。有些人用干饅頭做主食時(shí)，用水就著吃；有些人吃脂肪多的食物時(shí)，總愛(ài)喝杯濃茶，以消解油膩；有些人尤其是小孩，吃飯時(shí)總喜歡邊吃飯、邊喝水。久而久之，便成了習(xí)慣。然而這種習(xí)慣到底好不好呢?它對(duì)我們?nèi)梭w有沒(méi)有影響呢?

有專家表示，正確的飲水或喝湯是在飯前，飯中飲水會(huì)影響胃腸道功能，造成腸胃消化不良，影響人體身體健康。

相關(guān)資料顯示，飯前1小時(shí)飲水是最科學(xué)的，而且是在這1小時(shí)內(nèi)分幾次喝，每次喝水的量盡量控制在200~300ml，時(shí)間間隔最好在10分鐘左右。飯前人體一般處于空腹?fàn)顟B(tài)，此時(shí)喝下200~300ml的水只會(huì)在你的胃里停留幾分鐘，隨后就會(huì)進(jìn)入腸道，經(jīng)小腸吸收后直接進(jìn)入血液，大概經(jīng)過(guò)1個(gè)小時(shí)的時(shí)間，水分就可以完全被全身的細(xì)胞所吸收了。

俗語(yǔ)說(shuō)的好，“飯前先喝湯，一輩子不受傷”。這也證明了飯前喝湯對(duì)人體健康是最有益的。那為什么要在飯前而不是飯后呢?飯前喝湯，好處多多。首先，飯前喝碗湯，可以潤(rùn)腸、暖胃，起到開(kāi)胃的作用。其次，空腹時(shí)喝湯，湯中的營(yíng)養(yǎng)成分可以快速地、更好地被腸胃吸收。很明顯，飯前喝湯是一種很好的養(yǎng)生習(xí)慣。在日常生活中，為了大家的身體健康，我們都應(yīng)該養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣。這其實(shí)很簡(jiǎn)單，每天飯前記得喝一碗湯就行了，時(shí)間久了自然會(huì)成為習(xí)慣。相反的，飯后喝湯會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化吸收。

在日本，他們非常懂得養(yǎng)生之道。為什么日本人主張?jiān)顼埱昂人?其實(shí)很簡(jiǎn)單，這是因?yàn)槿梭w經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后，體內(nèi)水分丟失比較嚴(yán)重，導(dǎo)致血液濃度升高，血管收縮。清晨一杯水，一來(lái)可清腸，排出體內(nèi)垃圾;二來(lái)可快速降低血液粘稠度，促進(jìn)人體血液循環(huán)，利于身體健康。

在中國(guó)，我們也應(yīng)該養(yǎng)成早飯前喝水的好習(xí)慣，特別是有心腦血管疾病、高血壓、腦溢血、心肌梗塞的人群，清晨一杯水，尤其重要。番禺潤(rùn)興桶裝水教你的小知識(shí)，親你學(xué)會(huì)了嗎？想了解更多請(qǐng)關(guān)注：潤(rùn)興水超市，咨詢熱線：020-23882488