在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是“蜻蜓點(diǎn)水”一樣地喝一點(diǎn)。其實(shí)，這兩種做法都不正確。潤興水超市小編為提供健康飲水。
  事實(shí)上，人體中的物質(zhì)75%是水，當(dāng)人體失水量達(dá)體重的2%時(shí)才會感到口渴，也就是說當(dāng)你感到口渴時(shí)，你的身體已經(jīng)處于慢性缺水狀態(tài)了。因此，應(yīng)有規(guī)律地喝水。
  規(guī)律性的喝水也并不是說每次只要喝一點(diǎn)就行，還有一個量的問題。“每次喝水過多或過少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負(fù)擔(dān)。正確的方法應(yīng)該是每次喝200~250毫升，這樣才可以讓身體真正吸收利用。”
  早上7：00起來喝一杯淡鹽水或溫水，可以補(bǔ)充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時(shí)之后，再用早餐。這個可以美容哦！
  早上8：30到工作單位后喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時(shí)候補(bǔ)水特別重要。
  中午11：30午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當(dāng)喝點(diǎn)水有助于激活消化系統(tǒng)活力，但也不要喝完后馬上就進(jìn)餐。不然你的肚子會飽飽的！
  中午12：30午餐半小時(shí)后，可以少量喝些水。，有助于消化喔！
  下午14：00上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體補(bǔ)充一下，這一杯水很重要。
  傍晚18：00下班前喝點(diǎn)水。忙了一天，身體里的水分也消耗得差不多了，這時(shí)候補(bǔ)水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用于想減肥的人士。
  晚上22：30臨睡前半小時(shí)到一小時(shí)喝一些水，但不宜喝得太多。 喝太多，早上會有點(diǎn)水腫喔！愛美的妹妹注意了。
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